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Psicoterapia y coaching caminando

Ofrecemos la posibilidad de realizar sesiones de psicoterapia y coaching caminando en un entorno natural. En Las Rozas hemos escogido la Dehesa de Navalcarbón y en Madrid, el Parque del Retiro.

VENTAJAS

-El ejercicio de la marcha es beneficiosos para el cerebro que se oxigena y procesa mejor la información

-Caminar es una actividad que facilita la integración de emociones y pensamientos y la toma de decisiones

-Disminuye la secreción del cortisol, hormona del estrés

-Aumenta la liberación de endorfinas, hormonas del bienestar emocional, que mejoran el estado de ánimo

-El ejercicio físico junto con la actividad psicoterapéutica aumenta la capacidad de introspección y la toma de decisiones

Tratamiento eficaz del TOC

Los síntomas del TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) derivan de estados de ansiedad muy intensos. El origen a menudo se remonta a la infancia y adolescencia, pero resulta difícil identificar qué sucesos desencadenaron estos comportamientos automáticos y prácticamente inconscientes. Tanto las obsesiones o pensamientos intrusivos y desagradables, como las compulsiones (actos destinados a neutralizar los pensamientos obsesivos) no son peligrosos, pero sí tan repetitivos que ocupan demasiado tiempo en la existencia de las personas que lo padecen, impidiendo una vida relajada y completa.

El Toc interfiere en la vida personal porque no se desarrolla el potencial y no se llevan a cabo proyectos o deseos vitales.

El Toc interfiere en la vida social, dificultando las relaciones con familia, pareja y amigos que no pueden compartir ni comprender las conductas derivadas del toc.

El Toc interfiere en la vida profesional porque con ansiedad, el rendimiento disminuye si no a corto plazo, si a medio o largo plazo.

La terapia que utilizamos en Psicólogos Eleva Madrid y Las Rozas es una combinación de terapia cognitivo-conductual y mindfullness para neutralizar eficazmente (al contrario que la compulsión) la ansiedad y los pensamientos destructivos relacionados. Con EMDR desensibilizamos eventos que impactaron durante la infancia, que quizás no serían traumáticos para un adulto que se siente autónomo,pero sí cuando somos más vulnerables.

TERAPIA TELÉFONICA O VIA SKYPE

Estas dos opciones pueden resultar más asequibles y fáciles de utilizar por cambio de residencia, falta de tiempo o dificultad en los desplazamientos. Aunque puede haber alguna limitación dependiendo de la terapia aplicada, esta forma de psicoterapia puede ser igualmente eficaz que la presencial y se está utilizando cada vez más frecuentemente.

Orientaciones terapéuticas como cognitivo-conductual, EMDR, EFT, hipnosis, focusing, constelaciones familiares y PNL son viables, y si bien puede ser necesaria alguna adaptación, se aplican de forma muy parecida a . Al igual que en nuestras psicoterapias presenciales, ofrecemos información útil para el problema consultado, lecturas didácticas o de autoayuda y tareas a realizar entre sesiones.

PROCEDIMIENTO

1- Solicitar primera consulta de prueba gratuita y sin compromiso (por mail, sms, whatsap). La duración es de 15 minutos y permite describir el problema o sintomatología a tratar.

2-Enviaremos cuanto antes la disponibilidad de horarios y los datos bancarios para realizar la transferencia.

3-Una vez reservada la hora de sesión y el medio (teléfono o skype), enviaremos la confirmación.

CONDICIONES

El abono de las sesiones debe realizarse antes de éstas y notificarlo por sms o mail, o en su caso enviar justificante escaneado.

Las anulaciones o modificaciones de horario se deben notificar por escrito con al menos 12 horas de antelación.

Si se necesita un certificado, se solicitará un día antes, facilitando un correo electrónico o dirección postal, abonando 20 euros.

En Psicólogos Eleva ofrecemos psicoterapia telefónica o por skype en sesiones de 45 minutos con una tarifa de 40 euros

PAREJAS: MALTRATO Y BUEN TRATO

MALTRATO EN PAREJA

Los malos tratos en pareja son una forma de violencia casi siempre invisible para otros al infligirse en la intimidad del hogar, lo que hace más difícil ponerle freno, a menos que las víctimas del maltrato se defiendan, ya sea denunciando o separándose. Es entonces cuando pueden reencontrarse a sí mismas y tomar conciencia de su derecho a sentir bienestar, se darán cuenta de los recursos que siempre tuvieron y recuperarán el control de su vida.

Aunque hay formas de violencia que pueden  ser muy graves y llegar hasta el intento de asesinato, nos centraremos en los indicadores de maltrato más frecuentes, a menudo tan perversos que no se identifican como tales hasta que pasan años y aumentan en intensidad hasta ser intolerables. El maltrato puede ser:

Físico: empujones, bofetadas, restricción física, agresiones con o sin objetos

Psicológico: control y dominación, desprecios, burlas, vejaciones, insultos, intimidación con gritos o golpes a objetos, coacciones, amenazas

Sexual: violación, coacción sexual, presión para realizar actos sexuales no deseados

Económico: restringir gastos básicos, parasitismo o vivir a expensas del otro teniendo capacidad, impedir uso de los bienes comunes

BUEN TRATO EN PAREJA

Una relación de pareja sana por supuesto no cae en las conductas patológicas arriba indicadas.  Por el contrario, una relación madura y equilibrada es beneficiosa para los dos porque permite el crecimiento, aporta bienestar y seguridad, y el grado de compromiso no pone en riesgo la libertad de elección. Aunque estos indicadores  no garantizan una relación para siempre, sí contribuirán a un vínculo armonioso y un espacio de bienestar. Hay que tener en cuenta la reciprocidad, porque si el esfuerzo lo realiza únicamente un miembro de la pareja, la relación no puede ser satisfactoria.

Valoración: Se reconocen las cualidades del otro y lo que aporta a la relación. No todos los rasgos de personalidad van a gustar para siempre, y a veces se puede intentar adaptarlos a la relación, pero se acepta que el cambio no deber ser impuesto sino voluntario, y se tienen en cuenta los aspectos positivos de esos rasgos.

Comunicación respetuosa: Se expresan y se escuchan los pensamientos, sentimientos y deseos mutuamente, respetando los diferentes puntos de vista.

Empatía: Escucha, comprensión y aceptación de las necesidades propias y de la pareja

Negociación: Cuando hay desacuerdos o necesidades contrapuestas, se dialoga con actitud constructiva hasta llegar a acuerdos que no perjudiquen a ninguno

Libertad responsable:  Se permite el desarrollo personal y la consecución de deseos y proyectos personales sin perjudicar al otro y sin que entren en conflicto con los valores principales o los compromisos de la pareja. Se pactan las reglas y normas sin imposición, y éstas se revisan cuando sea necesario con consenso

Pericial en Mobbing o acoso laboral

El mobbing se caracteriza por el uso de una violencia psicológica insidiosa y continuada, por parte de personas del entorno laboral de la víctima (superiores o compañeros sobre todo), que pretenden excluir a ésta medante diferentes estratagemas que derivan en diferentes síntomas que la víctima va desarrollando a lo largo de ese proceso de hostigamiento. La definición de la psiquiatra Marie-France Hirigoyen lo conceptualiza como: “cualquier manifestación de una conducta abusiva y los comportamientos, palabras, actos, gestos y escritos que puedan atentar contra lla personalidad, dignidad, integridad física o psíquica de un individuo, o que puedan poner en peligro su empleo o degradar el clima de trabajo”. Conviene diferenciar el mobbing del conflicto laboral; éste último no obedece a una intencionalidad de dañar, sino a desacuerdos y una pretensión legítima, que puede resolverse con comunicación más profunda o mediación, ya que suele haber una cierta voluntad de las dos partes por resolverlo. Por el contrario, el mobbing es un proceso victimario-víctima, en el que se produce violencia (generalmente psicológica, soterrada y continuada), cuya motivación es perjudicar el trabajo o reputación de la víctima por un interés inconfesable (difícil de justificar desde la lógica y la ética); no hay intención de resolver el problema,, sino de aumentarlo hasta el desgaste total de la víctima.

En procesos judiciales, resulta esencial la identificación y análisis de las conductas de mobbing, (casi siempre sutiles y soterradas al menos en un principio) y de los efectos devastadores en sus víctimas. Los peritos psicólogos, pueden valorar el estado mental de la víctima mediante entrevistas y pruebas de psicodiagnóstico. También resulta importante el relato de sus vivencias en las que frecuentemente se observa el acoso durante años. Los peritos pueden relacionar toda la información de que disponen y desvelar determinados fenómenos compatibles con un posible acoso laboral.

En Psicólogos Eleva ofrecemos peritajes periciales realizados con el máximo rigor y profesionalidad. También ofrecemos psicoterapia adaptada a situaciones de acoso laboral para disminuir las secuelas psicológicas  y fortalecer  autoestima y recursos personales de la persona acosada.

 

COACHING Y PNL EN MADRID Y BARCELONA

Puedes vivir de dos maneras: ser víctima de las circunstancias, o ser el protagonista de tu vida.

El coaching es un proceso para alcanzar nuestros objetivos y hacer nuestros sueños realidad. En general, el principal obstáculo para alcanzar nuestra meta es uno mismo. El coaching nos da las herramientas para transformar nuestras creencias limitantes en potenciadoras, a expresar lo mejor de nosotros mismos, a desplegar nuestro potencial. Coaching y PNL (Programación neurolingüística)  nos ayudan a crear la vida que deseamos.

El coach no te da las respuestas, pero sí las preguntas adecuadas para que descubras y sigas tu camino al éxito. Las respuestas están dentro de ti, sólo necesitas aprender a escucharlas.

¿Qué harías si estuvieras 100% seguro de que vas a tener éxito?

VIOLENCIA DOMESTICA Y PCL-R

1.2 EL PCL-R (PSYCHOPATHY CHECKLIST REVISED) DE ROBERT HARE
Aunque los ítems del PCL-R se refieren a todos los ámbitos (familiar, social, laboral, etc.), intentaremos describir cada uno desde la perspectiva concreta del maltrato doméstico. Un dato importante es que Hare avisa que con el PCL-R pueden generarse falsos negativos en población no penitenciaria (PCL-R, p. 53) y advierte del error de concluir que una puntuación menor de 30 puntos signifique ausencia de psicopatía. Propone un enfoque alternativo con categorías según la puntuación, considerando 17-24 como psicopatía moderada. Proponemos como hipótesis que un gran número de maltratadores presentaría esas puntuaciones y caracterizaría a los psicópatas integrados o subclínicos, término acuñado por H. Cleckley para describir a psicópatas integrados socialmente.
FACTOR 1
*Faceta de relaciones interpersonales
1- Encanto superficial
Ingeniosos y locuaces, con pocos conocimientos aparentan ser expertos. Se hacen pasar por buenas personas, desplegando una seducción exagerada que se convertirá en dominación de la pareja en cuanto el vínculo esté asegurado (generalmente consiste en tener un hijo).
2- Sentido desmesurado de autovalía
Egocentrismo que les hace frustrarse cuando no consiguen admiración, exigiendo a su familia una atención desproporcionada e indignándose con sus necesidades si no le benefician.
4-Mentiroso patológico
Mienten con facilidad, y aunque se les descubra, pueden mostrar indiferencia y negar los hechos, lo que confunde a las víctimas. Exigen transparencia a su familia, no a ellos mismos.
5-Estafador, manipulador
Utiliza la mentira y engaño, puede manipular a su pareja para que le procure placer sexual, dinero, estatus o poder. La pareja y su familia son un objeto (cosificación) del que abusará.
*Faceta afectiva
6-Ausencia de remordimientos o sentimiento de culpa
Indiferencia hacia el daño que hacen a los demás. Es frecuente que el maltratador se sienta sorprendido o indignado ante la posibilidad de tener que reparar el daño causado.
7- Afecto superficial
En un primer momento fingen sentimientos, incoherentes con sus actos. Una vez con control sobre la relación muestran su verdadera personalidad: desapegada y a menudo cruel.
8-Ausencia de empatía, insensibilidad afectiva
No empatizan con la pareja o sus hijos, no ven sus necesidades, no les conmueve su sufrimiento.
16-Incapacidad para aceptar la responsabilidad de las propias acciones
No se consideran atados por normas o valores sociales, por lo que no creen deber responder por sus acciones. Justifican sus actos agresivos minimizando, racionalizando su agresión o culpando a su pareja con frases del tipo “me ha provocado”, “se lo merecía”.
FACTOR 2
*Faceta de desviación social
3-Necesidad de estimulación, tendencia al aburrimiento
Necesidad frecuente de cambios en el trabajo, residencia, estilo de vida; abandona tareas rutinarias, incluyendo las domésticas que delegará totalmente en la pareja.
9-Estilo de vida parasitario
Pueden vivir del trabajo de su pareja, de su renta o patrimonio, o del de su familia.
13-Ausencia de metas realistas a largo plazo
No les preocupa el futuro ni la estabilidad laboral.
14-Impulsividad
No reflexiona o anticipa las consecuencias de sus decisiones; abandonará planes o empleos por puro capricho sin informar a su pareja o familia.
15-Irresponsabilidad
No cumple sus obligaciones y compromisos familiares; pueden conducir temerariamente, no cubrir las necesidades de sus hijos o no pagar sus deudas.
*Faceta antisocial
10-Pobre autocontrol de la conducta
Irritabilidad que se agravará si hay consumo de alcohol. Explosiones de agresividad (amenazas, insultos…) por pequeñas contrariedades en el hogar, que son de corta duración.
12-Problemas de conducta en la infancia
Conductas disruptivas, intimidación a compañeros, expulsiones, etc. (hasta los 12 años).
18-Delincuencia juvenil
Antecedentes penales hasta los 17 años inclusive.
19-Revocación de la libertad condicional
Violaciones de libertad bajo fianza o libertad vigilada, evasiones. Este ítem difícilmente se puede aplicar si la violencia doméstica no resulta en condenas de más de dos años de prisión, lo que es posible en violencia física, pero infrecuente en casos de maltrato psicológico.
20-Versatilidad criminal
Comisión de diferentes delitos, por ejemplo conducción temeraria, falso testimonio, estafa, fraude, secuestro. Dentro del delito de maltrato habitual se incluyen diferentes delitos o faltas (agresión sexual, injurias, lesiones, vejaciones, amenazas, etc.)
*Otros ítems
11-Conducta sexual promiscua
La búsqueda de placer sexual frecuente y variado lleva a infidelidades o utilización de servicios de prostitución que si no acompañan de profilaxis, puede derivar en enfermedades de transmisión sexual que afecten también a la pareja.
17-Frecuentes relaciones maritales de corta duración.
Desinterés por establecer vínculos profundos, pero no aceptarán que les dejen a ellos; la violencia y el vínculo de los hijos servirán como método de presión e incluso de venganza.

Tríada oscura (narcisismo, maquiavelismo y psicopatía)

Algunos autores han relacionado el maltrato psicológico con la llamada Tríada oscura, estudiando sus componentes dentro de la población general, normal y subclínica (Benning, Patrick, Blonigen, Hicks y Iacono, 2005; Hall y Benning, 2006; Jakobwitz y Egan, 2006). Esta incluye rasgos de personalidad narcisista (egocentrismo, autoestima inestable y sentimiento de grandiosidad), rasgos de psicopatía (desprecio por los demás, engaño, ausencia de remordimiento y responsabilidad), y maquiavelismo (cinismo, astucia y manipulación de los demás). Estas tres manifestaciones comparten la ausencia de empatía, están asociadas al abuso interpersonal en general y a la utilización de la violencia psicológica sobre la pareja. Este maltrato suele ser el tipo de violencia más frecuente en las relaciones íntimas, a menudo precede a la violencia física (O’Leary, 2001) y puede tener consecuencias tanto o más graves que el abuso físico o sexual (Henning y Klesges, 2003). Aunque personas con este tipo de personalidad rara vez emplean la violencia física para conseguir sus fines, si con sus tretas psico-emocionales no consiguieran sus objetivos, las consecuencias podrían llegar a ser fatales para la víctima (Garrido 2000). Estos maltratadores, aunque a veces sean impulsivos, pueden tener autocontrol, haciendo uso de una inteligencia que es normal/alta, ejercen dentro del hogar su despotismo y control psicológico, eficaz para abusar de su pareja sin exponerse a denuncias. Los insultos, vejaciones, aislamiento e intimidación son herramientas poderosas para disminuir la autoestima y los recursos personales o sociales de la víctima, aumentando su indefensión y su sometimiento al maltratador. Estos maltratadores o psicópatas subclínicos pueden llevar una vida normalizada, no cumplir criterios del Trastorno antisocial de la personalidad, ni cometer delitos, y no puntúan significativamente en el PCL-R.

COMO RECONOCER A UN PSICOPATA

Puede ser vital reconocer las características de personalidad de los psicópatas ya que no solemos darnos cuenta hasta que empezamos a ver que nos perjudican y entonces el daño ya está hecho en forma de estafa, coacción, acoso laboral o afectivo, maltrato doméstico,
intimidación… El rasgo más característico de un psicópata es el desprecio de los derechos de los demás. Su egocentrismo es tal que piensa que él es especial, por encima de los otros a quienes explota para beneficiarse económica, sexual o laboralmente. El abuso puede ocurrir sin que las personas normales nos demos cuenta, o por lo menos no antes de que sea tarde ya que son muy hábiles en la manipulación y la mentira, y si se sospecha de sus malas intenciones pueden volver a convencer de su inocencia; como no se ponen nerviosos y tienen una frialdad emocional a prueba de bomba, parecen sinceros. Tienen una ausencia total de empatía. No es que tengan dificultades, es que no se ponen en el lugar del otro, son incapaces de sentir lo que sienten los demás, ya sean sus amigos, pareja, padres o hijos. Esto tiene muchas implicaciones, entre otras que su conducta suele ser perjudicial para las personas cercanas, ya que las únicas necesidades fisiológicas, materiales, psicológicas o de otro tipo que va a satisfacer son las suyas propias.

El problema es que estos rasgos se ven demasiado tarde o no se ven en absoluto. Hay psicópatas introvertidos, que son mucho más difíciles de detectar porque suelen aislarse, son muy poco comunicativos; y pueden tener una peligrosidad mayor hasta que se descubren como asesinos, violadores y pederastas. Pero la mayoría de los psicópatas son muy engreídos y no disimulan su crueldad sino que prácticamente la airean para presumir. Los indicadores más visibles de este tipo de psicópatas son:
LOCUACIDAD
Suelen ser muy habladores y hasta verborreicos; tienen mucha labia, persuasivos, pueden ser muy buenos comerciales. Lograrán convencerte de algo y sin que te des cuenta has caído en su red a base de bombardearte con sus ideas y proyectos. Sus temas favoritos son charlas sobre todo de sus cualidades y hazañas o critican a los demás.
ATRACTIVO
No todos los psicópatas son atractivos, pero suelen tener un físico agraciado; como narcisistas que son, suelen cuidarse bastante, ir al gimnasio, practicar deporte y cuidar su alimentación. Su atractivo es muy importante para conseguir relaciones sexuales frecuentes y a menudo simultáneas, así que suelen explotar este aspecto.
SEGURIDAD EN SI MISMOS
Dan una imagen de autoconfianza, parece que saben mucho de algo pues saben inflar la poca información que han adquirido. Si uno profundiza se da cuenta de que no conocen más que datos superficiales, pero dan el pego.
MANIPULACIÓN
Suelen hacerse pasar por gente muy buena, muy preparada o muy inteligente, deseosos de ayudar o de ser útiles; para hacer creer esto utilizan fachadas y frases grandilocuentes que no se acompañan de actos sinceros. Por ejemplo, exageran a lo grande su titulación o preparación académica y pretenden ser expertos, pueden hacerse fotos con personas desfavorecidas para hacer creer que son humanitarios o pueden alardear de que ellos confían en los demás y que no necesitan un contrato, pero en cuanto pueden estafan al incauto que ha creído sus palabras.
EMOCIONES FUERTES
Aborrecen el aburrimiento por lo que buscan continuamente proyectos nuevos y actividades que les entusiasmen ya que se cansan rápidamente.
ESTILO DE VIDA PARASITARIO
Son altamente irresponsables y no realizan esfuerzos sostenidos; se las arreglan para que otros trabajen para él; pueden utilizar a sus seres más allegados para que le mantengan o se ocupen de sus tareas. Suelen ser gorrones, de palabra puede que intenten convencerte de que ellos hacen mucho por ti, pero si lo analizas desde fuera, descubrirás el abuso y la dominación en la que has caído.
AGRESIVIDAD Y CHULERÍA
Tienen muy poca tolerancia a la frustración, se enfadan con mucha facilidad si no salen las cosas como ellos quieren. Pueden llegar a ser violentos aunque sea de forma encubierta cuando alguien les contraría o no obedece. Como no sienten culpa ni remordimientos, es extremadamente raro que pidan disculpas. Aunque sea obvio su error, se ponen a la defensiva y pueden echarte en cara que tú lo has provocado; un frase habitual puede ser del tipo “mira lo que me has hecho hacer”. Sólo si ven que están acorralados o desenmascarados, piden perdón y juran con toda la convicción de la que son capaces que no lo volverán a hacer; sin embargo, en poquísimo tiempo te darás cuenta de que no se han corregido en absoluto. Como no tienen emociones sociales como la vergüenza, compasión o culpa, prometen y rompen las promesas con facilidad.

Psicólogos Eleva Madrid y Las Rozas