Category Archives:psicoterapias novedosas

Psicoterapia y coaching caminando

Ofrecemos la posibilidad de realizar sesiones de psicoterapia y coaching caminando en un entorno natural. En Las Rozas hemos escogido la Dehesa de Navalcarbón y en Madrid, el Parque del Retiro.

VENTAJAS

-El ejercicio de la marcha es beneficiosos para el cerebro que se oxigena y procesa mejor la información

-Caminar es una actividad que facilita la integración de emociones y pensamientos y la toma de decisiones

-Disminuye la secreción del cortisol, hormona del estrés

-Aumenta la liberación de endorfinas, hormonas del bienestar emocional, que mejoran el estado de ánimo

-El ejercicio físico junto con la actividad psicoterapéutica aumenta la capacidad de introspección y la toma de decisiones

Tratamiento eficaz del TOC

Los síntomas del TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) derivan de estados de ansiedad muy intensos. El origen a menudo se remonta a la infancia y adolescencia, pero resulta difícil identificar qué sucesos desencadenaron estos comportamientos automáticos y prácticamente inconscientes. Tanto las obsesiones o pensamientos intrusivos y desagradables, como las compulsiones (actos destinados a neutralizar los pensamientos obsesivos) no son peligrosos, pero sí tan repetitivos que ocupan demasiado tiempo en la existencia de las personas que lo padecen, impidiendo una vida relajada y completa.

El Toc interfiere en la vida personal porque no se desarrolla el potencial y no se llevan a cabo proyectos o deseos vitales.

El Toc interfiere en la vida social, dificultando las relaciones con familia, pareja y amigos que no pueden compartir ni comprender las conductas derivadas del toc.

El Toc interfiere en la vida profesional porque con ansiedad, el rendimiento disminuye si no a corto plazo, si a medio o largo plazo.

La terapia que utilizamos en Psicólogos Eleva Madrid y Las Rozas es una combinación de terapia cognitivo-conductual y mindfullness para neutralizar eficazmente (al contrario que la compulsión) la ansiedad y los pensamientos destructivos relacionados. Con EMDR desensibilizamos eventos que impactaron durante la infancia, que quizás no serían traumáticos para un adulto que se siente autónomo,pero sí cuando somos más vulnerables.

TERAPIA CON DESCUENTO HASTA ENERO

Si necesitas terapia y la inicias entre los meses de noviembre y enero ofrecemos la tarifa de 40 euros durante 10 sesiones.  Todas las terapias (EMDR, Cognitivo-conductual, hipnosis, EFT) están incluidas.

Pregunta por posibilidad de descuentos o bono sesiones a partir de enero, disponibles según horario y ubicación.

Psicólogos en Madrid y Las Rozas.

CONSTELACIONES FAMILIARES, TERAPIA INDIVIDUAL

Las constelaciones familiares son una forma de terapia creada por Bert Hellinger en la que el constelador recrea con personajes las historias y biografías de la familia y se representan o dramatizan determinados conflictos (muchas veces inconscientes o incluso desconocidos) en las relaciones familiares.

En la modalidad individual, se representan las relaciones, los conflictos y las personas relacionadas, incluida la persona consteladora, por medio de figuras (muñecos, marionetas, dibujos, etc.). Entre el terapeuta y el paciente o constelador se presta atención a todo lo que surge de la representación (sentimientos, sensaciones físicas, pensamientos, recuerdos, etc.), interpretando desde la sabiduría que surge al observar con la mente (aspectos cognitivos o intelectuales y el cuerpo (aspectos emocionales y sensoriales). Permite una perspectiva más distanciada y al mismo tiempo más completa al utilizar el espacio y elementos visuales. Salirse del pensamiento de nuestra cabeza suele potenciar descubrimientos o revelaciones.

Las ventajas de esta modalidad individual dentro de una terapia son numerosas: especialmente el apoyo brindado durante sesiones en las que a veces se pueden intensificar estados emocionales; la posibilidad de constelar sin otras personas presentes; la recreación de cualquier problema, no sólo localizado en el entorno familiar, sino también el laboral y social. Cualquier aspecto de la vida de una persona puede ser abordado desde este enfoque, encontrando más fácilmente los recursos personales para manejar las situaciones problemáticas.

En Psicólogos Eleva Madrid y Las Rozas ofrecemos sesiones de constelaciones que pueden ayudarte con cualquier bloqueo. Pide tu primera cita gratuita en la que valoraremos la conveniencia de esta orientación terapéutica u otra.

 

TERAPIA TELÉFONICA O VIA SKYPE

Estas dos opciones pueden resultar más asequibles y fáciles de utilizar por cambio de residencia, falta de tiempo o dificultad en los desplazamientos. Aunque puede haber alguna limitación dependiendo de la terapia aplicada, esta forma de psicoterapia puede ser igualmente eficaz que la presencial y se está utilizando cada vez más frecuentemente.

Orientaciones terapéuticas como cognitivo-conductual, EMDR, EFT, hipnosis, focusing, constelaciones familiares y PNL son viables, y si bien puede ser necesaria alguna adaptación, se aplican de forma muy parecida a . Al igual que en nuestras psicoterapias presenciales, ofrecemos información útil para el problema consultado, lecturas didácticas o de autoayuda y tareas a realizar entre sesiones.

PROCEDIMIENTO

1- Solicitar primera consulta de prueba gratuita y sin compromiso (por mail, sms, whatsap). La duración es de 15 minutos y permite describir el problema o sintomatología a tratar.

2-Enviaremos cuanto antes la disponibilidad de horarios y los datos bancarios para realizar la transferencia.

3-Una vez reservada la hora de sesión y el medio (teléfono o skype), enviaremos la confirmación.

CONDICIONES

El abono de las sesiones debe realizarse antes de éstas y notificarlo por sms o mail, o en su caso enviar justificante escaneado.

Las anulaciones o modificaciones de horario se deben notificar por escrito con al menos 12 horas de antelación.

Si se necesita un certificado, se solicitará un día antes, facilitando un correo electrónico o dirección postal, abonando 20 euros.

En Psicólogos Eleva ofrecemos psicoterapia telefónica o por skype en sesiones de 45 minutos con una tarifa de 40 euros

Psicoterapia Bonos 5 sesiones

Ahora ofrecemos sesiones de terapia psicológica con una tarifa más asequible si se elige la opción de bonos de 5 sesiones (200 euros). La sesión individual tiene una tarifa básica de 55 euros, que con el bono se queda en 40 euros. Están incluidas todas las terapias (excepto de pareja o familiar), EMDR, Eft o hipnosis.

CONDICIONES

  • Este bono tendrá una validez máxima de tres meses, salvo motivo justificado
  • Se emitirá según horario y ubicación, comprometiéndose el terapeuta a su cumplimiento
  • Las sesiones tendrán lugar el mismo día y hora cada semana

 

EFT, taller individual o grupal

La técnica EFT (Emotional Freedom Techniques) es una herramientamuy poderosa de autoayuda y de autoconocimiento que puede producir una transformación positiva. En una sola sesión podrás aprender a utilizarla para mejorar tu estado físico y mental.

Se puede utilizar también en combinación con una psicoterapia, acortando el tiempo de intervención y mitigando el dolor emocional cuando se procesan traumas, ya que aunque se enfocan recuerdos dolorosos del pasado, EFT activa recursos personales y sentimientos de de confianza y otras emociones positivas.

Tanto en la sesión individual o grupal es conveniente tener un objetivo concreto para concentrar el esfuerzo, aumentar la eficacia y rapidez de la técnica.

¿POR QUÉ ES TAN EFICAZ Y RÁPIDA ESTA TÉCNICA?

Gary Craig, sintetizó en esta técnica sencilla las aportaciones de diferentes enfoques  terapéuticos para profundizar en nuestras verdaderas emociones y necesidades, promoviendo un estado más relajado y equilibrado que permita la creatividad. Partiendo de la aceptación, con un lenguaje propio curativo, nuestro sistema de adaptación encuentra soluciones a problemas gracias al desbloqueo de estados mentales negativos.

¿PARA QUÉ PROBLEMAS PUEDO UTILIZARLA?

  • Manejo del estrés
  • Regulación emocional
  • Disminución de algunos tipos de dolor físico
  • Dependencia del tabaco
  • Miedo a hablar en público y otras fobias
  • Patrones de conducta problemáticos
  • Disminución de estados depresivos o ansiosos
  • Control de la ira
  • Aumento de la autoestima y creencias positivas
  • Mejora de la salud y enfermedades psicosomáticas
  • Activación de los recursos personales

En psicólogos Eleva en Madrid y Las Rozas ofrecemos talleres grupales o individuales de EFTen los que se aprende para siempre esta técnica de autotransformación.

 

COACHING Y PNL EN MADRID Y BARCELONA

Puedes vivir de dos maneras: ser víctima de las circunstancias, o ser el protagonista de tu vida.

El coaching es un proceso para alcanzar nuestros objetivos y hacer nuestros sueños realidad. En general, el principal obstáculo para alcanzar nuestra meta es uno mismo. El coaching nos da las herramientas para transformar nuestras creencias limitantes en potenciadoras, a expresar lo mejor de nosotros mismos, a desplegar nuestro potencial. Coaching y PNL (Programación neurolingüística)  nos ayudan a crear la vida que deseamos.

El coach no te da las respuestas, pero sí las preguntas adecuadas para que descubras y sigas tu camino al éxito. Las respuestas están dentro de ti, sólo necesitas aprender a escucharlas.

¿Qué harías si estuvieras 100% seguro de que vas a tener éxito?

Psicólogo en Madrid. Terapia EMDR y Cognitivo-conductual

En Psicólogos Eleva de Madrid y Las Rozas ofrecemos las terapias más reconocidas y estudiadas por la comunidad científica. Las numerosas investigaciones avalan estas dos terapias como las más breves y eficaces.

La terapia cognitivo conductual se centra sobre la forma en que interpretamos el mundo, identificando los esquemas mentales y las creencias más profundas sobre nosotros mismos y nuestro futuro. Estas creencias están muy frecuentemente parcialmente ocultas para nosotros; incluso más que para los demás. Un contexto terapéutico de apoyo y confianza  ayuda a hacer consciente el mundo interno, las creencias irracionales y limitadoras, y cambiarlas por otras más realistas, flexibles y constructivas.

La terapia EMDR incluye en su enfoque los conocimientos y técnicas de la terapia cognitivo-conductual, aunque en algún estadio del proceso terapéutico va a dirigirse al pasado, donde generalmente está el origen de nuestra forma de pensar. Si hay vivencias traumáticas, se revisitan por medio de la memoria o incluso de la imaginación para conseguir desensibilizar las “heridas” emocionales, sanando y “cicatrizando” lo que aún duele y tiene efectos negativos en el presente. Con EMDR se puede comenzar por el pasado, localizando los eventos de la infancia y adolescencia que fragilizaron de alguna manera; aunque muy a menudo, el objetivo primero es que el paciente active sus propios recursos, trabajando en el presente y futuro para modificar la percepción negativa de sí mismo y poder afrontar los problemas más urgentes.

 

 

Dolor, enfermedad y estrés. Terapia en Psicólogos Eleva Madrid

El dolor, la enfermedad y el estrés suelen estar estrechamente relacionados,  especialmente  si son crónicos. El organismo tiene que hacer un gran esfuerzo para afrontar las limitaciones que provocan el dolor o la enfermedad, y para que éstos no interfieran demasiado en la vida cotidiana, ya sea alterando el estado de ánimo  o afectando al rendimiento laboral o académico y a las relaciones sociales. Por otra parte, las investigaciones más recientes sugieren que factores psicológicos como son los valores culturales, rasgos de personalidad o estrategias de afrontamiento, influyen en el origen y evolución de algunas enfermedades. El estrés parece jugar un papel importante en la manifestación del dolor, ya que el primero va a provocar diversos cambios en nuestro organismo, ya que se segregan más neurotransmisores como la adrenalina, el corazón late más rápido, los músculos se tensan, y un largo etcétera de fenómenos destinados a defendernos de lo que juzgamos como amenazante y que contribuye a que aumente la percepción del dolor.  También parece que nuestro sistema inmune se ve afectado por el estrés,  debilitándose cuando estamos agotados, deprimidos, preocupados…

La enfermedad se determina por la presencia de determinados signos ( datos objetios como la subida de temperatura, hemorragia, erupción, etc.) o de síntomas (más subjetivo, como la falta de apetito o sueño, fatiga, etc.), sin embargo, a veces no se encuentra un fallo orgánico, y el dolor u otros síntomas físicos no se deben (o no únicamente) a una enfermedad médica; se habla entonces de trastornos psicosomáticos y la medicación o intervención quirúrgica no suele tener efectos o éstos no son duraderos. En algunos casos, los signos o síntomas pueden tener un origen psicológico, relacionado con aspectos emocionales ocultos, es decir, no del todo conscientes.

Con respecto al dolor parece haber consenso de su función adaptativa; funciona como una alarma que nos avisa de una disfunción o lesión en nuestro cuerpo para que nos impliquemos en su reparación. Las personas con la incapacidad de sentir dolor corren peligro y fallan en la autoprotección; si se estuvieran quemando por ejemplo, no lo notarían y la lesión podría ser mortal. Sin embargo, también existen dolores psicológicos sin lesión (cuyo efecto doloroso es en cualquier caso igual de real), derivados de la memoria como el dolor de miembros amputados (dolor del miembro fantasma) o de experiencias traumáticas como podría ser el caso de dispaurenia (dolor coital) tras una violación. La enfermedad  podría en algunos casos tener una función parecida al avisarnos de las consecuencias nocivas en nuestra vida por ciertas actitudes, creencias y conductas.  Conocernos a nosotros mismos, identificar nuestras carencias, necesidades o conflictos, reconocer especialmente nuestra debilidad o vulnerabilidad, es lo que puede orientarnos para activar nuestros recursos personales y afrontar de forma adaptativa nuestros sentimientos.

La psicoterapia actual (especialmente EMDR, PNL, EFT y también la hipnoterapia), pretende integrar todos los aspectos humanos, ya sean físicos o psíquicos; personales o sociales. La mente es considerada en todas sus manifestaciones, ya sean principalmente somáticas (sensaciones y emociones), cognitivas (percepciones, creencias) o conductuales. La salud mental incide en la salud del cuerpo y viceversa; el bienestar emocional correlaciona con un estilo de vida saludable. Cuando nos sentimos relajados, en coherencia con nuestros valores y nuestros actos, tendemos a cuidarnos y cuidar a los demás; por el contrario, cuando estamos en tensión, en conflicto interno o con nuestro entorno, tendemos a sentir ansiedad, depresión o a tener conductas destructivas como las adicciones.  Si no prestamos atención a nuestro mundo interno, nos dejaremos llevar por remedios que a menudo empeoran el problema. La verdadera curación reside en ir al origen, descubrir la fuente del dolor o la enfermedad; sin olvidar que a veces se encuentra en vivencias dolorosas o sentimientos no reconocidos  Conocernos a nosotros mismos, identificar nuestras carencias, necesidades o conflictos, reconocer especialmente nuestra debilidad o vulnerabilidad, es lo que puede orientarnos para activar nuestros recursos personales y afrontar de forma adaptativa nuestras circunstancias.