La técnica EFT (Emotional Freedom Techniques) es una herramientamuy poderosa de autoayuda y de autoconocimiento que puede producir una transformación positiva. En una sola sesión podrás aprender a utilizarla para mejorar tu estado físico y mental.
Se puede utilizar también en combinación con una psicoterapia, acortando el tiempo de intervención y mitigando el dolor emocional cuando se procesan traumas, ya que aunque se enfocan recuerdos dolorosos del pasado, EFT activa recursos personales y sentimientos de de confianza y otras emociones positivas.
Tanto en la sesión individual o grupal es conveniente tener un objetivo concreto para concentrar el esfuerzo, aumentar la eficacia y rapidez de la técnica.
¿POR QUÉ ES TAN EFICAZ Y RÁPIDA ESTA TÉCNICA?
Gary Craig, sintetizó en esta técnica sencilla las aportaciones de diferentes enfoques terapéuticos para profundizar en nuestras verdaderas emociones y necesidades, promoviendo un estado más relajado y equilibrado que permita la creatividad. Partiendo de la aceptación, con un lenguaje propio curativo, nuestro sistema de adaptación encuentra soluciones a problemas gracias al desbloqueo de estados mentales negativos.
¿PARA QUÉ PROBLEMAS PUEDO UTILIZARLA?
- Manejo del estrés
- Regulación emocional
- Disminución de algunos tipos de dolor físico
- Dependencia del tabaco
- Miedo a hablar en público y otras fobias
- Patrones de conducta problemáticos
- Disminución de estados depresivos o ansiosos
- Control de la ira
- Aumento de la autoestima y creencias positivas
- Mejora de la salud y enfermedades psicosomáticas
- Activación de los recursos personales
En psicólogos Eleva en Madrid y Las Rozas ofrecemos talleres grupales o individuales de EFTen los que se aprende para siempre esta técnica de autotransformación.